صحه

فوائد الكمون .. هل يُحسن الصحة الجنسية؟ وما هي أضراره؟

فوائد شرب الكمون قبل النوم

يعتبر الكمون من أكثر الأعشاب استخدامًا في المطبخ الشرقي، نظرًا لـ فوائد الكمون الطبية العديدة، حيث أنه يستخدم في الطب التقليدي منذ فجر التاريخ.

والكمون عبارة عن نبات عشبي حولي محدود النمو يصل ارتفاعه إلى 30-40 سم، وأوراقه مركبة رفيعة لونها أخضر داكن.

كما أن هذا النبات يحمل أزهاراً صغيرة بيضاء – أرجوانية في نورات خيمية والثمار بيضاوية مستطيلة.

وفي هذا التقرير، سيرصد موقع “رجاله دوت كوم” أبرز فوائد الكمون الصحية وكيف يمكن استخدامه للرجال.

المحتوي

فوائد الكمون

الكمون لتعزيز المناعة

يمتلك الكمون العديد من الخصائص المطهرة ومضادات الأكسدة التي تجعله عاملًا مساعدًا في الوقاية من البرد والإنفلونزا.

بالإضافة إلى ذلك يمتلك الكمون مجموعة من الفيتامينات التي ترفع المناعة مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، والحديد، وبعض الزيوت الأساسية.

لذلك فإن إضافة الكمون إلى الطعام يقوي المناعة ضد فيروسات الشتاء خصيصًا، فيما أثبتت إحدى الدراسات أن تناوله على الريق يعمل على ذلك.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

حيث يساعد الكمون في التغلب على الكثير من اضطرابات الجهاز الهضمي، وطرد الغازات المتراكمة في البطن.

وبالتالي فإنه يمكن إضافته إلى بعض الأغذية التي قد تسبب النفخة والغازات، مثل: العدس.

بالإضافة إلى ذلك يساعد الكمون في التخفيف من الأعراض المرافقة لحالات اضطراب القولون العصبي.

كما أنه يعمل على تسكين آلام المعدة، وعلاج عسر الهضم، و الإسهال، وغثيان الصباح عند الحوامل.

أيضًا يُعد محفزًا لإفراز الإنزيمات الهاضمة في الجهاز الهضمي، وخاصة إنزيمات البنكرياس مما يساعد في عملية الهضم.

فوائد الكمون للرجال
فوائد الكمون

الوقاية من فقر الدم

لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الحديد، إذ أن يحتوي على 5 أضعاف الإحتياج اليومي من تركيز الحديد، فإنه يقي من فقر الدم.

حيث أن الحديد هو العنصر الأساس الذي يلعب دورًا هامًا في العديد من التفاعلات الحيوية وعمليات التمثيل في الجسم.

علاوة على ذلك فإن الحديد يعمل على تكوين الهيموغلوبين في كريات الدم الحمراء، ويدخل في عمليات نقل الأكسجين في الجسم.

وبالتالي فإن الكمون مصدرًا جيدًا للحديد والذي يساعد على الوقاية من فقر الدم.

فوائد الكمون في الوقاية من الأمراض

حيث يحتوي الكمون على مركبات نباتية عديدة، ومنها: مركبات الفلافونويد (Flavonoids)، والقلويدات (Alkaloids)، والفينولات (Phenols).

وكل تلك المركبات لها فوائد صحية كثيرة وكذلك معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة التي تساعد في التقليل من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة المعروف بـ الإجهاد التأكسدي.

والإجهاد التأكسدي يتسبب بالفعل في بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطانات وضعف عضلة القلب وانسداد الأوعية الدموية، والسكري.

إليك أيضًا: فوائد شرب القهوة.. وهل تساعدك في التخسيس؟

فوائد أخرى للكمون

فقدان الوزن

يمكن الاستعانة بالكمون لإنزال الوزن، إذ أنه يعمل على زيادة درجة حرارة الجسم وبالتالي زيادة معدل الحرق وعمليات الأيض.

وبالتالي قد يكون له دور بسيط في عملية إنزال الوزن وتشجيع الجسم على حرق الدهون.

فيما كشفت إحدى الدراسات أنه من فوائد الكمون قدرته في المساعدة على خفض الوزن بشكل ملحوظ بعد 8 أسابيع من استهلاكه.

خفض الكولسترول في الدم

وفي هذا السياق، كشفت دراسة أجريت على مجموعة من النساء البدينات أن تناول مسحوق الكمون أدى إلى انخفاض في مستويات الكوليستيرول الكلي ومستويات الكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية في الدم.

فيما اتضح أن الكمون له قدرة على رفع مستويات الكولسترول الجيد في الدم، وفقًا لذات الدراسة.

إدرار الحليب

للكمون فوائد كثيرة على صحة المرأة المرضعة أيضًا، إذ أنه محفزًا قويًا للرضاعة الطبيعية.

ويرجع ذلك إلى أنه يعمل على زيادة إفراز الحليب في الثدي بسبب وجود مركبات الثيمول (Thymol).

كما أنه مهم لصحة المرضعة، لأنه مصدرًا جيدًا للحديد، وطاردًا للغازات.

وكذلك يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم والتي تمثل نسبة جيدة من احتياجاتنا اليومية وهو عنصرًا مهمًا في حليب الأم.

فوائد الكمون في العناية بالبشرة

يعمل الكمون أيضًا على العناية بالبشرة، و يساعد في وقاية الجلد من الالتهابات الفطرية والبكتيرية التي تسبب ظهور الدمامل وحب الشباب.

بالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد في تقليل علامات الشيخوخة المبكرة، مثل: التجاعيد، وترهل الجلد، والتصبغات.

ويرجع ذلك إلى احتوائه على تركيز جيد من فيتامين هـ الذي يقي من الأكسدة ويحارب الجذور الحرة في خلايا البشرة.

بذور الكمون
فوائد الكمون المغلي

فوائد الكمون المغلي

تعزيز صحة المعدة

يعمل الكمون المغلي على تعزيز صحة المعدة والتخلص من كل المشاكل التي تصيبها مثل عسر الهضم (Indigestion).

بالإضافة إلى ذلك فمغلي الكمون يساعد في إفراز الإنزيمات الهاضمة لتحسين عملية الهضم ويسكن الآلام.

تقوية المناعة

مغلي الكمون أيضًا يعتبر مشروبًا جيدًا لتعزيز الجهاز المناعي في الجسم، إذ أنه مصدرًا جيدًا للحديد والألياف الغذائية.

كما يساعد تناوله في محاربة مسببات المرض التي تدخل الجسم مثل الفيروسات، بالتالي يخفض من خطر الإصابة بالمرض.

ضبط مستويات السكر في الدم

حيث أن تناول مغلي الكمون في الصباح على معدة فارغة، يساعد بشكل كبير في خفض مستويات السكر في الدم.

ويرجع ذلك إلى أن حبيبات الكمون تعمل على تحفيز إنتاج الأنسولين في الجسم، بالتالي المساعدة في ضبط مستويات السكر.

كما أن احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، يساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم.

ويرجع ذلك إلى أن البوتاسيوم يساعد في التخلص من الأثر السلبي الناتج عن تناول الملح والصوديوم.

إمداد الجسم بالطاقة

حيث أن بذور الكمون مصدرًا طبيعيًا لإمداد الجسم بالطاقة، وبالتالي تناول مغلي الكمون يساعد في ذلك أيضًا.

علاوة على ذلك فإن مغلي الكمون يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم، والتي تمده بالطاقة كذلك.

تنظيم مستوى ضغط الدم

يرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو ما يساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم.

ويرجع ذلك إلى أن البوتاسيوم يساعد في التخلص من الأثر السلبي الناتج عن تناول الملح والصوديوم.

إمداد الجسم بالطاقة

حيث أن بذور الكمون مصدرًا طبيعيًا لإمداد الجسم بالطاقة، وبالتالي تناول مغلي الكمون يساعد في ذلك أيضًا.

علاوة على ذلك فإن مغلي الكمون يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم، والتي تمده بالطاقة كذلك.

فوائد الكمون المغلي في تعزيز صحة الجهاز التنفسي

يُعتبر الكمون مضاداً للاحتقان، ويساعد على التخلص م من المخاط والبلغم المتراكم في منطقة الصدر والحلق.

وهو ما يساعد بدوره على التنفس بشكل أفضل، كما أنه يحتوي على مضادات البكتيريا والجراثيم.

وهو ما يؤدي إلى الحد من الإصابة بأمراض البرد والإنفلونزا؛ لذلك فإن الكمون هام للجهاز التنفسي.

فوائد الكمون المغلي في تنظيف الكبد

يعمل الكمون على تنظيف الكبد من السموم وتعزيز صحته وزيادة قدرته على إفراز الإنزيمات الهاضمة.

وبالتالي ينعكس هذا الأمر بشكل إيجابي على الجسم من خلال تخليصه من السموم والفضلات المتراكمة فيه.

بشكل عام فإن مغلي الكمون يعمل على المساعدة في علاج فقر الدم (Anemia) الناتج عن نقص الحديد.

بالإضافة إلى ذلك فهو يساهم في التقليل من الألم المرافق للدورة الشهرية، ومفيد لصحة البشرة ومضاد للشيخوخة.

كما أنه يساعد في علاج مشكلة حب الشباب (Acne)، وتعزيز صحة الشعر.

 

فوائد الكمون للجنس

يمتلك الكمون المغلي نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامينات ومعادن هامة مفيدة للصحة الجنسية للرجل.

وعلى سبيل المثال، يحفز الكمون الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم ويعمل على إيصال الدم للأعضاء التناسلية مما يقوي الانتصاب.

كما أن الكمون يساعد على تحسين الرغبة الجنسية لدى الرغبة والنساء بل وزيادتها.

فوائد الكموّن للجنس
الكمون للجنس

بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على تقليل سرعة القذف، وزيادة الحيوانات المنوية وسرعتها مما يحسن من الخصوبة لدى الرجال.

كذلك يعمل الكمون على تنقية الجسم من السموم التي تسبب مشاكل الجنسية، وتقليل التوتر ويساعد على الاسترخاء والهدوء.

علاوة على ذلك فإنه يحمي من الإصابة بالعجز الجنسي.

وعلى جانب آخر، كشفت بعض الدراسات أن فوائد الكمون المرتبطة بالجنس ليس لها أساس من الصحة.

حيث ذكر الباحثون أن استهلاك الكمون ارتبط بتأثيرات سلبية على الخصوبة وصحة الحيوانات المنوية.

كما قد يؤدي تناول كمية كبيرة من الكمون إلى انخفاض معدلات هرمون التستوستيرون، وانخفاض معدل هذا الهرمون في الجسم عن النسبة الطبيعية أحد الأسباب التي ترتبط بضعف الانتصاب لدى الرجال.

 

مضار  و اضرار الكمون للرجال

حرقة المعدة

قد يتسبب الكمون في عمل حرقة بالمعدة، على الرغم من أنه قد يساعد في تخفيف الغازات والأعراض التي تصاحبها.

حيث أنه قد يكون مسؤولًا عن الحموضة المعوية، ويحدث ذلك عند طرد الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي.

التجشؤ

يمكن أن يتسبب الكمون في التجشؤ المفرط بسبب التأثر الطارد للغازات.

حيث يعمل الكمون على طرد الغازات والتخلص من الانتفاخ الموجود في المعدة والأمعاء عن طريق الفم.

وبالتالي تشق الغازات طريقها عبر الفم وقد يكون لها رائحة غير محببة وصوت مميز.

تلف الكبد والكلى

قد يؤدي الكمون إلى الإصابة بتلف الكبد والكلى، عندما يتم استهلاكه بشكل مفرط.

التأثيرات المخدرة

أيضًا الإفراط في تناول الكمون قد يؤدي إلى حدوث غثيان ونعاس وشروط ذهني؛ لأنه يمتلك خصائص مخدرة.

انخفاض مستوى السكر في الدم

بالإضافة إلى ذلك فإن الإفراط في تناول الكمون أيضا قد يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم.

وهذا يؤثر كثيرًا على الأشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم.

كما قد يؤثر على الذين يتناولون الأدوية المخصصة لخفض السكر في الدم، أو الأشخاص الذين يخططون لإجراء عملية جراحية.

الحساسية

يمكن أن يؤدي استهلاك الكمون إلى الإصابة بالطفح الجلدي والحساسية، لذا يفضل أن يتجنب الأشخاص الذين يعانون من الحساسية استهلاكه.

كما يمكن استهلاكه بكميات قليلة جدًا إذا لزم الأمر وفي حال لم تكن تأثيراته قوية.

طبق من الكمّون المطحون
مضار الكمون للرجال

الجرعة اليومية الموصى بها من الكمون

يجب ألا تتعدى الجرعة اليومية للكمون ملعقة صغيرة مرتين في اليوم في حال استخدام الحبوب.

كما يمكن أخذ 1 – 2 قطرة من الزيت في حال استخدام زيت الكمون.

ويمكن أخذ ملعقة صغيرة من الكمون إلى كوب من الماء الدافئ، وبلعها مرتين في اليوم بعد تناول الوجبات.

كما يمكن إضافة قطرتين من زيت الكمون إلى كوب من الماء الدافئ، وتناول المشروب مرتين في اليوم بعد الوجبات.

أيضًا يمكن ملء زجاجة بالماء الساخن، وإضافة 2 ملعقة صغيرة من الكمون لها، وتركها لليوم التالي، ثم تناول مقدار من المشروب صباحًا.

إليك أيضًا: فوائد البردقوش للرجال .. يقي من العقم ويساعد في إنقاص الوزن

فوائد الكمون والليمون لانقاص الوزن

لـ الليمون فوائد عظيمة في عملية التخسيس، حيث يساهم في تعزيز حرق الدهون؛ لأنه يساعد على التخلص من السموم بالجسم.

بالإضافة إلى ذلك فإن الليمون يزيد امتصاص الكالسيوم في الجسم، وبالتالي يزيد مستويات الدهون التي تقوم الخلايا بحرقها.

أما الكمون فيحتوي على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تساعد على تخليص الجسم من السموم التي تعيق حرق الدهون.

كما أن الكمون يساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي زيادة حرق الدهون.

وبشكل عام يمكن الحصول على فوائد المكونيْن معًا في فقدان الوزن وحرق الدهون عن طريق الآتي:

تناولهما معًا بإضافة الماء المغلي إليهما والحصول على مشروب صحي ويساعد على التخلص من الوزن الزائد.

كما يمكن إضافة الزنجبيل لهما، حيث أن له دور فعال في زيادة التمثيل الغذائي بالجسم.

فوائد الكمون في انقاص الوزن

بالإضافة إلى ذلك يمكن تحلية المشروب بإضافة القليل من العسل إليه.

كما يمكن الاستفادة من الكمون في إنقاص الوزن عن طريق نقع بذوره في الماء المغلي وتناولها مع الأطعمة.

ولكن ينصح بتناول ملعقة صغيرة فقط منها يوميًا، حيث أنها تحد من الشهية وتحرق الدهون المتراكمة وبالتالي تنقص الوزن.

بالإضافة إلى ذلك يحتوي الكمون على مضادات الأكسدة التي تمنع النفخة، ويساعد على الهضم، بالتالي التقليل من الدهون.

وتبلغ الكمية الموصى بها يوميًا 500-1000 ملليغرام للحصول على فائدة الكمون للتنحيف.

حيث يتم تناولها 3 مرات يوميًا مع اللبن، أو مع وجبات الطعام الخاصة.

فيما يساعد الاستهلاك اليومي من الكمون في حرق السعرات الحرارية بسرعة عن طريق زيادة معدل الأيض والهضم، كما أنه يخفض الكولسترول السيئ.

 

طريقة تحضير الليمون والكمون

يمكن تحضير مشروب الليمون مع الكمون بالعديد من الطرق وهي على سبيل المثال كالآتي :

الطريقة الأولى

تقطيع الليمون إلى شرائح رفيعة أو بأي شكل، ثم إضافة ملعقة من الكمون إليها، ومن ثم يسكب عليهما ماءًا مغليًا.

الطريقة الثانية

يتم عمل سلطة الكمون والليمون عن طريق تقطيع الليمون ورش الكمون عليه

وبذلك تكون السلطة جاهزة للتناول، ويمكن إضافة مكونات أخرى عليها، مثل: أوراق النعناع.

كوب من الكمون بالليمون
الكمون والليمون لإنقاص الوزن

فوائد الكمون لنضارة الوجه

يمكن استخدام الكمون أيضًا في روتين العناية بالبشرة، عند استخدامه كمقشر طبيعي للوجه، ومن أهم فوائده:

ويساعد الكمون على تجديد البشرة وإصلاح الخلايا التالفة، لاحتوائه على كميات عالية من البوتاسيوم، والكالسيوم، والسيلينيوم، والنحاس، والمنغنيز.

محاربة علامات الشيخوخة

إن مقشر الكمون يمتلك كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة للالتهابات والتجاعيد.

وبالتالي فإن الكمون له دور فعّال في منع من ظهور الشيخوخة المبكرة.

فوائد الكمون في التخلص من حب الشباب

يعتبر الكمون مقشرًا رائعًا للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي؛ لكونه مضادًا للبكتيريا والتهابات الجلد.

وبالتالي فإنه يساهم في تنظيف البشرة من الأعماق، ويحارب حب الشباب والبثور.

تعزيز صحة البشرة

يحتوي الكمون على زيوت أساسية تعمل على تقوية البشرة وتعزيز الدورة الدموية، لأنها غنية بالحديد، والمنغنيز، والمغنيسيوم والفوسفور، والعديد من المغذيات الأخرى.

تحضير مقشر الكمون في المنزل

الكمون والعسل

حيث يتم مزج كوب زيت الزيتون أو زيت اللوز أو زيت بذور العنب مع ملعقة من العسل الخام، و20 قطرة من الزيوت الأساسية مثل زيت شجرة الشاي أو زيت خشب الصندل.

بعد ذلك نقوم بإضافة ملعقة كبيرة من الكمون ونصف كوب سكر ثم نقله جيدًا.

ومن ثم نقوم بنقل مقشر الكمون إلى وعاء زجاجي، ثم تخزينه في مكان بارد وجاف.

ويتم استخدم المقشر بفركه على وجهك بشكل دائري، مع تجنب ملامسته للعينين أو الجسم، وذلك قبل أن نغسل الوجه بالماء.

يشار إلى أنه يمكن تخزين هذا المقشر في مكان بارد وجاف، لمدة تصل إلى ستة أشهر، لكن تجنب إدخال الماء بداخله.

مقشر الكمون للوجه
فوائد الكمون للوجه

الكمون والكركم

حيث يتم خلط مسحوق الكمون مع مسحوق الكركم، وإضافة ملعقة كبيرة من العسل.

بعد ذلك يتم تطبيق المزيج على وجهك، وإبقائه لمدة 10 دقائق قبل شطفه بالماء الدافئ.

الكمون والمشمش

وهنا نقوم بخلط ملعقة كبيرة من العسل الخام مع ملعقة كبيرة من زيت الكمون، وحبة من المشمش المهروس.

ثم تطبيق الخليط على الوجه، وتركه 10 دقائق قبل شطفه بالماء.

 

الجدير بالذكر أنه قد يعاني بعض الناس من حساسية تجاه الكمون، لذا ينصح بتجربته على جزء صغير من قبل استخدامه.

تعرف على فوائد الجرجير .. فياجرا طبيعية للرجال وعلاج للعديد من الأمراض

فوائد الكمون الأسود

علاج الربو

يساعد الكمون الأسود على التقليل أو تحسين أعراض الربو المختلفة مثل السعال والصفير، عنده تناوله بالتوازي مع أدوية الربو الأخرى.

كما أن فوائد الكمون الأسود تكون أكثر فعالية في الغالب لدى مرضى الربو الذين يعانون من ضعف شديد في وظائف الرئة.

خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة

وكشف أحد الأبحاث أن تناول الكمون الأسود عن طريق الفم قد يقلل من ضغط الدم المرتفع.

الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان

حيث أنه يحتوي على خصائص قوية مضادة للأكسدة تساعد في التقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان.

فيما كشفت إحدى الدراسات أن استخدام الكمون الأسود يساعد في تثبيط وتقليل نمو الورم في أنواع مختلفة من السرطان.

بذور الكمّون الأسود
فوائد الكمون الأسود

علاوة على ذلك فإن له دورًا أساسيًا في المساعدة في التقليل من الأعراض الجانبية المرافقة للخضوع للعلاج الكيميائي.

بالإضافة إلى ذلك فإنه يمكن أن يقلل من ألم الثدي خلال الدورة الشهرية في حال استخدام كريم يحتوي على زيت الكمون الأسود.

التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات

تحتوي بذور الكمون الأسود على خصائص مضادة للجراثيم والالتهابات، والتي تعمل على مكافحة البكتيريا والفطريات والفيروسات بكفاءة عالية.

وأثبتت دراسة أن نشاط تلك البذور ضد المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين (Methicillin-resistant Staphylococcus aureus) وهي سلالة من البكتيريا التي يصعب معالجتها ومقاومتها للمضادات الحيوية.

فوائد الكمون في تحسين مستويات السكر في الدم

يمكن أن يساعد الكمون الأسود على التحكم في مستويات السكر في الدم وتحسينها لدى المصابين بمرض السكري.

لكن لا يعمل كدواء ميتفورمين (metformin) الخاص بمرضى السكري.

بالإضافة إلى ذلك فإنه قد يساعد في التحسين من مستويات الكوليسترول لدى مرضى السكري.

كما أنه يعمل على خفض خطر الإصابة بانخفاض سكر الدم والذي تصاحبه أعراض مثل التعرق والضعف والتشويش وفقدان الوعي.

حيث يحتوي على مركب كيومين ألديهايد الذي يساعد على تحسين تحمل الجلوكوز.

بالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد  على خفض مستوى الإنسولين في الدم ومستوى السكر عند الصيام ومستوى السكر التراكمي.

الجدير بالذكر أنه يمكن استخدام زيت الكمون لخفض السكر في الدم بتركيز 100 ملغم أو 50 ملغم في اليوم.

فوائد الكمون الأسود للرجال

يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الحيوانات المنوية لدى الرجال، وخاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل في الإنجاب.

وأوضحت إحدى الدراسات العلمية أن زيت الكمون الأسود يساهم في تحسين جودة الحيوانات المنوية.

كما أنه يمكن أن يقلل من أعراض الحساسية الموسمية، ويساهم في التخلص من مشكلة الحكة والأعراض المرافقة للأكزيما.

علاوة على ذلك يعمل على تعزيز صحة ووظائف الغدة الدرقية، وتحسين الذاكرة والقدرة على التركيز.

وأيضًا شرب الكمون الأسود مع الماء والعسل يعمل على التخلص من مشكلة عسر الهضم.

 

فوائد الكمون للكبد

تعزيز إفراز الصفراء في الكبد

يمكن أن يزيد الكمون من إفراز الصفراء في الكبد، والتي تساعد على هضم الدهون وبعض العناصر الغذائية الأخرى في الأمعاء.

الكمون يفيد في تعزيز فقدان الوزن

إن السمنة من أبرز الأسباب الشائعة التي تضر بصحة الكبد، ويمكن أن تزيد فرص الإصابة بالكبد الدهني.

كما أن مقاومة الأنسولين وارتفاع مستوياته في الجسم يمكن أن تزيد من تخزين الدهون في الكبد.

لكن الكمون يعمل على تحسين فقدان الوزن والتحكم بالسكر والكولسترول بالدم، وبالتالي يقلل خطر الإصابة بالكبد الدهني.

مقدار من الكمّون المطحون
فوائد الكمون للكبد

اقرأ أيضًا: فوائد الافوكادو .. يعالج الضعف الجنسي ووجبة مثالية بعد التمرين

فوائد الكمون للقولون

تحسين عملية الهضم

يعمل الكمون على تحسين عملية الهضم والتقليل من مشكلة الانتفاخ والتخلص من الغازات في البطن.

حيث يقوم الكثيرين بتناول الكمون من أجل التخلص من مشكلة النفخة، والغازات، ومشاكل في التغوط.

كما أنه يتم استخدام الكمون لزيادة وتيرة التبول الأمر الذي من شأنه أن يساعد في التقليل من مشكلة الغازات.

التقليل من أعراض متلازمة القولون المتهيج

كما يعمل الكمون على التقليل من الأعراض المزعجة المرافقة للإصابة بمتلازمة القولون المتهيج.

وهو ما يعني تحقيق فوائد الكمون للغازات أيضًا والتي يعاني منها المصابين بهذه المتلازمة.

كذلك زيت الكمون العطري يساعد في ذلك، وأيضًا في علاج مشكلة الإمساك والإسهال على حد سواء.

تخفيض مستوى السكر في الدم

أيضًا يساعد الكمون في خفض مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني.

وكشفت دراسة على المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، ان زيت الكمون العطري ساهم في انخفاض مستوى السكر لديهم وتحسين مقاومة الإنسولين، بعد مرور 8 أسابيع من تناوله يوميًا.

التقليل من مستويات الكوليسترول السيئة

حيث يعمل استخدام الكمون على التقليل من مستويات الكوليسترول السيئة وتعزيز تلك الجيدة.

وأوضحت دراسة أجريت على مجموعة من النساء أن استخدام الكمون يوميًا ساهم في انخفاض مستويات الكولسترول الكلي.

كما ساهم في انخفاض البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) بالإضافة إلى انخفاض مستويات الدهون الثلاثية (Triglycerides).

 

فوائد الكمون قبل النوم

شرب الكمون يفيد في ما يلي:

التغلب على الأرق

يمكن أن يساهم شرب الكمون قبل النوم على الحصول على ليلة نوم مريحة.

ويرجع ذلك إلى احتوائه على كميات كبيرة من الميلاتونين (Melatonin) الهام للحصول على نوم عميق غير متقطع.

تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي

حيث يعمل على تحسين عملية الهضم والتخفيف من آلام المعدة وانتفاخ البطن؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.

وتعمل تلك الألياف على تنظيم حركة الأمعاء، وتعزيز فعالية إنزيمات الهضم.

كما أنها تعمل على زيادة إفراز العصارة الصفراوية من الكبد، والتي تساهم في هضم بعض المواد الغذائية، مثل: الدهون.

تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب

قد يحمي من أمراض القلب وينظم الضغط ومعدل ضربات القلب؛ لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم.

ملعقة من الكمّون المطحون
فوائد شرب الكمون قبل النوم

محاربة التوتر

بفضل احتواءه على مركبات لها خصائص مضادة للتأكسد، مثل أبيغينين (Apigenin) ولوتيولين (Luteolin)، فإنه يحارب التوتر .

الوقاية من الاضطرابات الجنسية

ويرجع ذلك إلى احتوائه على الزنك المهم في تكوين الحيوانات المنوية، والبوتاسيوم المهم للحفاظ على ضغط الدم.

وبالتالي فإنه يحمي من ضعف الانتصاب، والقذف المبكر، وقلة عدد الحيوانات المنوية.

الكمون مضاد للبكتيريا

حيث يحتوي الكمون على مركب اسمه ميجالو ميسين (Megalomicin) الذي يحتوي على خواص المضادات الحيوية.

وهذا المركب يعمل على التقليل من نمو البكتيريا التي تنقلها الأغذية وبعض أنواع الفطريات، والتقليل من مقاومة بعض المضادات الحيوية.

محاربة السرطان

من فوائد شرب الكمون قبل النوم أنه قد يساعد الكمون في الوقاية من السرطانات المختلفة؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

كما أنه يحتوي على مركب الدهيد الكيومين (Cumin aldehyde) المسؤول عن تثبيط نمو الخلايا السرطانية.

فوائد الكمون في معالجة الالتهابات

للكمون خواص مضادة للالتهاب، مما قد يساعد في علاج بعض الأمراض الناتجة عن الالتهابات.

حيث يمتلك الكمون الحب خصائص مضادة للالتهاب ومعقمة، ويمنع تطور الحالة.

لكن يقتصر هذا التأثير على تناول الكمون الحب ولم يثبت ذلك على زيت الكمون.

حيث تعزى خصائص الكمون المضادة للالتهاب لوجود العديد من المركبات الفعالة كالفينولات والفلافونويدات.

بالإضافة إلى ذلك يتركز تأثير الكمون المضاد للالتهاب على مؤشر الالتهاب الحيوي NF-kappaB.

كما أنه لا يوجد معلومات كافية حول أفضلية أي من الكمون من الغذاء أو من المكملات الغذائية في منع الأمراض الناتجة عن الالتهاب.

فوائد الكمون في تقوية الذاكرة

يساهم الكمون في تقوية الذاكرة لاحتوائه على العديد من المركبات الهامة في المحافظة على الصحة العقلية وتقوية الذاكرة.

ويحتوي الكمون على الحديد وهو عنصر هام لتزويد خلايا الدماغ بالأكسجين وبالتالي تحسين الذاكرة.

كما أن الكمون مفيد في الحالات المرضية مثل الخرف والزهايمر.

بالإضافة إلى ذلك يعد تناول مستخلص الكمون أفضل من الزيت لتقوية الذاكرة؛ لأنه يحفز الجهاز العصبي المركزي ويساعده على أداء وظائفه بشكل أفضل.

علاوة على ذلك فإن تناول مستخلص الكمون الحب من قبل كبار السن يساعد على زيادة حدة الذاكرة والتحكم بالأطراف.

كما أنه يساعد على التقليل من التوتر مما يساعد في تطوير الأداء الإدراكي.

المصادر:

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى