صحه

افضل فوائد الفستق للرجال للجنس والجرعه المناسب

ما هي فوائد الفستق للاعصاب للرجال؟

فوائد الفستق للرجال هو ما يبحث عنه كل رجل لحلاوة طعمه لذلك فهو محبب للرجال وللنساء وللأطفال ويستخدم الفستق للتسالي ولتزيين الحلويات وعمل بعض المأكولات مثل الأرز بالمكسرات، والجميع يتساءلون هل الفستق مفيد أم أنه مجرد تسالي؟ هذا ما سنوضحه خلال السطور القادمة.

فوائد الفستق للرجال

فوائد الفستق للرجال
فوائد الفستق للرجال

الفستق من المواد المفيدة للرجال، تكمن فوائد الفستق للرجال فيما يلي:

  • يحسن عملية الانتصاب.
  • يرفع الكوليسترول الجيد في الدم.
  • يحسن الصحة الجنسية بفاعلية كبيرة.

كما أنه يفيد السيدات والرجال معًا بما يلي:

  • يحسن الجهاز المناعي لأنه يحتوي على النحاس والبروتينات وفيتامين (ب) وفيتامين (هـ) والألياف والزنك إضافة لمادة السيلينيوم.
  • يعزز صحة العين لاحتوائه على مضادات الأكسدة وبذلك يحد من الإصابة بإعتام عدسة العين و التنكس البقعي أو أي أمراض تؤدي للإصابة بالعمى.
  • يقوي الجهاز الهضمي لاحتوائه على نسبة عالية جدًا من الألياف وبالتالي يعالج الإمساك ويساعد على زيادة عدد البكتيريا النافعة بالأمعاء.
  • يخفف الوزن لأنه مصدر مليء بالبروتينات والألياف وذلك من خلال تناوله 12 أسبوع.
  • ينظم نسبة السكر في الدم.
  • يقي القولون من الإصابة بالسرطان لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
  • يعزز صحة القلب وبالتالي يحميه من أي مشاكل يمكن إصابته بها لأنه يعزز صحة الشرايين ويحسن عملية نقل الأكسجين من وإلى القلب.
  • يحد من الإصابة بالالتهابات خاصة المزمنة التي تزيد احتمالات الإصابة بأمراض كثيرة منها مشاكل القلب.

فوائد الفستق للخصوبة

فوائد الفستق للرجال كثيرة جدًا للخصوبة لعدة أسباب هي:

  • يحافظ على انتصاب القضيب لأنه مصدر للنحاس والزنك والمنجنيز اللازمة لاستمرار الانتصاب لمدة طويلة لأنه يزيد عملية تدفق الدم للجهاز التناسلي مما يؤدي لاستمتاعه طوال فترة الجماع.
  • يحسن جودة الحيوانات المنوية ويزيد عددها.
  • يحسن صحة القلب لاحتوائه على مضادات أكسدة وأرجينين المسببات لتوسعة الأوعية الدموية وبالتالي تدفق الدم بشكل أفضل لجميع أجزاء الجسم كما يخفض ضغط الدم المرتفع ويحسن نسبة الكوليسترول في الدم.

فوائد الفستق للأعصاب

فوائد الفستق للرجال للأعصاب كثيرة تكمن فيما يلي:

  • يحافظ على سلامة النظام العصبي لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين (ب6) والبروتين المفيد لتكون غلاف الميالين حول الألياف العصبية.
  • يساعد في توصيل النبضات الكهربية بين الأعصاب التي يحتوي عليها أجزاء الجسم المختلفة.

فوائد الفستق واللوز للجنس

تناول الفستق مع اللوز يزيد من فوائد الفستق للرجال وذلك من خلال فوائد الفستق واللوز للجنس الكامنة فيما يأتي:

  • يحسن عملية إنتاج الهرمونات المنظمة للدافع الجنسي.
  • يحسن المزاج ويعالج الاكتئاب وبالتالي تزداد الرغبة الجنسية.
  • يحمي خلايا الجسم بالكامل من التلف الناتج عن الجذور الحرة وبشكل خاص الخلايا التي يحتوي عليها الجهاز التناسلي.
  • يحافظ على صحة الأوعية الدموية والقلب ويتحكم في نسبة ضغط الدم ويقلل من مستوى الكوليسترول المضر وهي أمور هامة جدًا لإتمام العلاقة الحميمة بجودة عالية.
  • يعالج ضعف الانتصاب.
  • يحافظ على قوة وسلامة العظام وصحة الهيكل العظمي لاحتوائه على عنصر الفسفور والكالسيوم.
  • يعالج بفاعلية مشكلة سرعة القذف الناتجة عن مرض السكر.
  • يخلص الجسم من السمنة وبالتالي يزيد من القدرة الجنسية.

فوائد الفستق للقولون

  • الفستق من المكسرات المحفزة للبكتيريا الهاضمة التي تحتوي عليها الأمعاء والمعدة وبالتالي يخلص الإنسان من عسر الهضم ويطرد غازات البطن المزعجة كما يحافظ على سلامة القولون ويعزز من أداء القولون لوظائفه، الألياف الغذائية التي يحتوي عليها الفستق تعطي الفرد لشعور بالشبع وبامتلاء المعدة لمدة طويلة وبذلك تقل شهية المريض بالسمنة.
  • يحسن الفستق من أداء الدماغ لوظائفها ويحفز عمل النوافل العصبية المتمثلة في نقل الأحماض الأمينية للدماغ.

الفوائد العامة للفستق

توجد فوائد الفستق للرجال كثيرة لذلك ينصح بتناوله سواء منفردًا أو بتزيين المأكولات والحلويات به للاستفادة بالفوائد الآتية:

  • يرطب البشرة لاحتوائه على كمية زيوت كبيرة.
  • هام جدًا للمصابين بالسكر لحمايتهم من تفاقم المرض لأنه يحافظ على توازن نسبة السكر بالدم ويقلل من امتصاص مادة الكربوهيدرات بالجسم.
  • يقوي قدرة الزوجين الجنسية ويزيد الانتصاب ويعالج حالات الضعف الجنسي إذا تناوله الرجل كل يوم لمدة 21 يوم.
  • يزيد الفستق قدرة الجهاز العصبي على استقبال الإشارات من المخ وإرسالها إلى باقي أجهزة الجسم.
  • يخفض نسبة الكوليسترول المضر ويقي الأوعية الدموية من تراكم الكوليسترول الضار.
  • يخلص الجسم من الوزن الزائد من خلال إزالة الدهون السيئة وزيادة الدهون الجيدة.
  • يقلل الشهية لأنه يمنح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة لفترة طويلة.

ما هي أضرار أكل الفستق؟

فوائد الفستق للرجال
فوائد الفستق للرجال

بالرغم من وجود فوائد الفستق للرجال إلا أن تناوله بإفراط يسبب الآثار السيئة الآتية:

  • الحساسية لدرجة خطيرة قد تؤدي لوفاة المريض ويشعر المريض بالغثيان والحكة وسيلان في الأنف وتورم الوجه والإسهال وتنميل الفم، والأعراض الصعبة هي وجود مشكلة في التنفس والإغماء ووجود آلام في الصدر وسرعة دقات القلب والإصابة بهبوط حاد بضغط الدم والتقيؤ.
  • التسمم لأنه معرض لأنواع معينة من العفن والفطريات الناتجة عن سموم الأفلاتوكسين ويصاب الفرد بالتسمم إذا تناول فستق ملوث أو استنشق غبار وجزئيات منتشرة في الهواء أثناء التعامل مع هذا النوع من الفستق.
  • تسبب السموم الأفلاتوكسين الناتجة عن الفستق الملوث بعض الأمراض في الكبد مثل:
  • الالتهاب الكبدي.
  • السرطان.
  • فشل الكبد.
  • الإفراط في تناول الفستق يسبب زيادة الوزن لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ومن مادة الكربوهيدرات ومن الدهون.
  • حدوث مشاكل في جهاز الدوران لاحتوائه على كمية كبيرة من الدهون غير الصحية وبالتالي يزيد من نسبة الكوليسترول الضار وبالتالي يسد الأوعية الدموية، يحتوي على عنصر الصوديوم الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم، الإصابة بنقص في المعادن وسوء الامتصاص لأنه يقلل قدرة القناة الهضمية على امتصاص عناصر غذائية معينة لاحتوائه على كمية كبيرة من الفسفور وبالتالي لا يستطيع الجسم أن يمتص المنجنيز والحديد والكالسيوم والزنك.

كيفية تجنب الآثار الجانبية للفستق

فوائد الفستق للرجال كثيرة للاستفادة منها وعدم الإصابة بآثاره الجانبية يجب اتباع النصائح الآتية:

  • أن يكون الفستق من أماكن موثوق فيها.
  • أن يخزن في ظروف صحية تحميه من العفن.
  • يوضع في مكان بارد ومنخفض الرطوبة.
  • في حالة التأكد من الإصابة بالحساسية من الفستق لا يجب تناوله أو تناول أي منتجات تستخرج منه.
  • في حالة ظهور علامات عفن على الفستق يجب التخلص منه بشكل مباشر.
  • تناول الجرعة المناسبة من الفستق النيئ دون الإفراط في تناوله.
  • تناول الفستق الذي لا يحتوي على مواد إضافية غير صحية كالملح والسكر خاصة لمرضى القلب والسكر.
  • ينصح بعدم شراء الفستق الجاهز ويفضل تحميصه أو سلقه في البيت ليجهز بطريقة سليمة.

الجرعة المناسبة للفستق

فوائد الفستق للرجال
فوائد الفستق للرجال

الكمية المناسبة التي يجب تناولها من الفستق هي 10 حبات فستق برازيلي أو 30 حبة فستق حلبي كل يوم وفي حالة تناول المكسرات المشكلة يتم تناول ما يعادل 30 جرام أو ثلث كوب مكسرات كل يوم.

الجرعة المناسبة من تناول المكسرات الأخرى يوميًا هي:

  • 30 حبة لوز.
  • 15 حبة كاجو.
  • 20 حبة بندق.
  • 15 حبة مكاديميا.
  • ملعقتان صنوبر كبيرتين.
  • 10 حبات عين جمل أو 20 نصف.
  • حفنة فستق سوداني أو مكسرات مشكلة بحجم كف اليد.
  • يمكن الاستفادة بالمكسرات سواء كانت محمصة أو نيئة ولكن يحذر من إضافة ملح للمكسرات المحمصة مع الحذر من زيادة خطورة الإصابة بالالتهابات البكتيرية وبكتيريا السالمونيلا التي تحتوي عليها المكسرات النيئة.

 قد يهمك:-

المصادر:-

Benefits of pistachios for men:- .lybrate.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى