صحه

علاج حرارة القدمين من الأسفل بـ6 طرق فعّالة جدًا وبسيطة

الإفراط في شرب الكحول وسوء التغذية من أسباب ارتفاع حرارة القدمين

علاج حرارة القدمين من الأسفل أمر يبحث عن العديد من الأشخاص المصابين بهذا المرض لأنه قد يكون مزعجًا عند البعض بسبب بعض الأعراض التي تظهر مثل سخونة القدمين مثلًا في الليل وأثناء النوم سنعرف في هذا المقال طرق علاج حرارة القدمين من الأسفل وما هي أسباب حدوث ذلك وما هي أفضل الأعشاب التي يمكن استخدامها وكذلك طريقة العلاج باستخدام الماء البارد.

أسباب حرارة القدمين والساقين والفخذين

تشير حرارة القدمين والساقين والفخذين إلى وجود مرض ما يشعر معه المصاب بألم خفيف أو حاد في القدم.

بالإضافة إلى الإحساس بتنميل أو وخز بإبرة، الأمر الذي يتطلب الذهاب إلى طبيب فورص من أجل علاج المشكلة، خصوصًا وأن ذلك قد يعد مؤشرًا لوجود تلف في الأعصاب.

أيضًا قد يكون سبب الشعور بحرارة في القدمين الإصابة بمرض السكري أو تصلب الشرايين أو نقص فيتامين ب، وكذلك الإصابة بفيروس العوز المناعي البشري.

وترجع أسباب الشعور بذلك أيضًا إلى التعرض لبعض أنواع السموم.

في الأغلب يحدث ذلك نتيجة لمضاعفات مرض السكري ويشعر المريض ببعض الأعراض مثل التنميل وقلة الشعور بالألم.

بالإضافة إلى تغيرات بدرجة الحرارة خصوصًا في منطقة القدم، والشعور بحرقان في الأطراف، وألم أثناء المشي.

ملحوظة

يجب الذهاب إلى الطبيب في حالة استمرار الشعور بحرارة في القدمين خصوصًا إذا كنت مصابًا بمرض السكري.

كذلك في حالة انتشار الحرارة من القدمين إلى الساق، أو فقدان الشعور بالأصابع والقدم، كل ذلك مؤشرات خطر تستوجب الذهاب إلى الطبيب فورًا.

كما أن هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع حرارة القدمين والساقين وفيما يلي نستعرض أبرز تلك الأسباب:

سوء التغذية

قد يكون سبب ارتفاع حرارة القدمين والساقين هو سوء التغذية؛ وذلك لأن الخلايا العصبية تحتاج للتغذية المناسبة لكي تعمل بشكل جيد.

وإذا عجز الجسم عن امتصاص الغذاء الذي تحتاجه تلك الخلايا قد يؤدي ذلك إلى تضرر الأعصاب، مما يتسبب في النهاية في ارتفاع حرارة القدمين والساقين.

بالإضافة إلى أن نقص العناصر الغذائية مثل الكبريت، وفيتامين ب 12 يؤدي إلى الإصابة باعتلال الأطراف المحيطية.

اعتلال الأعصاب السكري

يعد مرض اعتلال الأعصاب السكري من أكثر مسببات ارتفاع حرارة القدمين والساقين.

حيث قد يسبب مرض السكري من النوع الأول أو الثاني ضررًا بالأعصاب.

وفي تلك الحالة تحدث سخونة في القدمين، بالإضافة إلى الشعور بألم وتخدير ووخز في اليدين والقدمين.

علاج حرارة القدمين من الأسفل
علاج حرارة القدمين من الأسفل

علاج حرارة القدمين واليدين بالأعشاب

هناك عدة طرق يمكن استخدامها من أجل علاج حرارة القدمين من الأسفل.

حيث يمكن للشخص المصاب تدليك قدميه بخل التفاح أو زيت الزيتون يوميًا.

كذلك يجب الحرص على ارتداء الجوارب القطنية حتى تتنفس القدم بشكل جيد، وأيضًا تجنب الوقوف لفترات طويلة.

بالإضافة إلى ضرورة تناول الفواكه والخضروات، وشرب كميات كافية من الماء، من أجل تحسين الدورة الدموية في الجسم.

كما يجب الحصول على راحة مؤقتة؛ من أجل منع حدوث المزيد من الضرر أو تفاقم الحالة.

إذا كان ارتفاع حرارة القدمين واليدين مستمرًا فعليك تجربة بعض الوصفات المنزلية البسيطة والتي ستاعدك في التخلص من تلك المشكلة بشكل كبير، وفيما يلي طرق علاج حرارة القدمين بالأعشاب وبعض الوصفات المنزلية:

تناول منقوع الزنجبيل

يعد الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تلعب دورًا رائعًا في تخفيف الشعور بحرقة وسخونة القدمين.

ويرجع ذلك لأن الزنجبيل يتميز بخصائص مضادة للالتهاب مفيدة جدًا للجسم.

يمكنك تجربة الزنجبيل في علاج حرارة القدمين من الأسفل عن طريق غلي كمية من الزنجبيل في الماء، ثم تصفية الماء وشرب المنقوع.

كمادات البابونج

يمكنك أيضًا علاج حرارة القدمين من الأسفل باستخدام عشبة البابونج الرائعة.

حيث يساعد البابونج على تهدئة الجسم بشكل رائعة جدًا، كما أنه يقضي على تهيج الأعصاب والألم الناتج عن ذلك.

ويكون ذلك عن طريق عمل كمادات من البابونج على القدمين من الأسفل.

يمكن أيضًا شرب كوب من البابونج المغلي على فترات متقطعة على مدار اليوم.

مكملات الكركم

يعتبر الكركم من أشهر التوابل التي يلجأ لها العديد من الناس في الاستخدامات الطبية؛ نظرًا لفوائده الرائعة ومكوناته الفعّالة جدًا.

يمكنك تجربة مكملات الكركم من أجل تخفيف حرارة القدمين واليدين بشكل كبير.

ويرجع ذلك لأن مكملات الكركم تحتوي على مركب فعّال جدًا يسمى الكركميين الذي يلعب دورًا رائعًا في تخفيف ألم الأعصاب.

بالإضافة إلى أن الكركمين يتميز بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادة للميكروبات.

كذلك يمكن استخدام الكركمين في علاج الأعراض العصبية التي تظهر على بعض الأشخاص.

منقوع محلول عصير التفاح

يمكن كذلك استخدام منقوع عصير التفاح في علاج حرارة القدمين من الأسفل، ويكون ذلك عن طريق إعداد خل التفاح عندما يتخمر التفاح وتتفاعل محتوياته من السكر مع نوع من الفطريات ثم وضعه على القدمين أو اليدين.

حيث إن بالإضافة إلى استخدامات خل التفاح العديدة سواء في الأكل أو التنظيف إلا أنه له استخدامات علاجية آخرى.

ملحوظة

قبل استخدام خل التفاح على القدمين أو اليدين يجب تخفيفه، بكمية من الماء لتجنب أي مشكلة صحية ممكن أن تحدث عند البعض.

علاج سخونة القدمين في الليل

يعاني بعض الأشخاص من سخونة القدمين أثناء الليل وعند النوم تحديدًا.

شرب الكحول

الإفراط في شرب الكحوليات يؤدي إلى ضعف الأعصاب والإصابة بالتشنج العضلي.

وضعف الأعصاب والتشنج العضلي من أبرز الأسباب التي تسبب ارتفاع حرارة القدمين عند النوم.

والإفراط في تناول الكحول يؤثر على قدرة الجسم في امتصاص المواد الغذائية اللازمة لقيام أعضاء الجسم بوظائفها بشكل سليم.

بالإضافة إلى أن الكحول في الأساس مادة سمة تضرر الأعصاب بشكل كبير جدًا.

عرق النسا

أيضًا من ضمن أسباب سخونة القدمين عند النوم الإصابة بعرق النسا.

وتحدث الإصابة بعرق النسا عندما يتعرض عصب الفخذين وهو يمتد من نهاية العمود الفقري إلى أسفل الجزء الخلفي من الساقين إلى ضغط شديد.

الإصابة بمرض السكري

وقد يشير ذلك إلى الإصابة بمرض السكري؛ لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم تؤثر بالسلب على الأعصاب الطرفية، مما يزيد من فرص إصابتها بالالتهابات والتلف.

مشكلات في الغدة الدرقية

إذا كنت تعاني من استمرار سخونة القدمين في الليل عليك بإجراء تحليل الغدة الدرقية.

وذلك لأن قصور الغدة الدرقية يعني إفراز هرمونات بنسبة قليلة مما يؤثر سلبًا على الأعصاب الطرفية.

منقوع الملح الإنجليزي

يمكنك أيضًا استخدام منقوع الملح الإنجليزي من أجل خفيف ارتفاع حرارة القدمين واليدين.

وذلك لأن منقوع الملح الإنجليزي مشهور جدًا في تخفيف جميع أنواع الألم.

ويكون ذلك عن طريق تحضير حوض الاستحمام مع الحرص ألا تكون المياه دافئة.

ثم بعد ذلك إضافة الملح الانجليزي وتحريكه حتى يذوب في الماء.

وأخيرًا وضع الجزء المراد نقعه في المحلول لمدة 15 دقيقة على الأقل.

ملحوظة

يفضل استشارة الطبيب عن المدة وعدد مرات استخدام منقوع الملح الإنجليزي.

علاج حرارة القدمين من الأسفل
علاج حرارة القدمين من الأسفل
وضع القدمين في نشا وماء

النشا تساعد على خفض درجة حرارة الجسم بشكل كبير.

كما أنها تلعب دورًا رائعًا في تخفيف التهيج والاحمرار المصاحبين لسخونة القدمين.

ويكون ذلك عن طريق خلط النشا مع كمية من الماء البارد، ويمكن إضافة مكعبات الثلج إلى الخليط.

ثم بعد ذلك ضع القدمين في الخليط لمدة 20 دقيقة.

جفف القدمين بشكل جيد، ثم كرر تلك الخطوات مرتين في اليوم من أجل الحصول على أفضل نتائج.

علاج حرارة القدمين عند النوم

يمكن علاج حرارة القدمين من الأسفل بطرق مختلفة على حسب السبب، لكن هناك عدة طرق يمكن تجربتها في المنزل من أجل علاج حرارة القدمين من الأسفل وفيما يلي نستعرض أبرز تلك الطرق:

  • تدليك القدمين يساعد على تحسين الدورة الدموية وبالتالي وصول الدم إلى القدمين.
  • يجب الحرص على تناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم من أجل الحفاظ على ترطيب الجسم وأيضًا حمايته من الجفاف.
  • احرص على تناول الأطعمة المفيدة والمقوية للأعصاب مثل المكسرات والأسماك واللحوم والخضروات.
  • كما يجب الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي من أجل تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
  • أيضًا يمكنك تناول مكملات غذائية لكن يجب أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب.
  • من الضروري أيضًا الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية، والإقلاع عن التدخين، وارتداء أحذية مريحة للقدمين.
علاج حرارة القدمين من الأسفل
علاج حرارة القدمين من الأسفل

سبب حرارة القدمين

هناك أيضًا عدة أسباب آخرى تؤدي إلى ارتفاع حرارة القدمين وفيما يلي أبرزها:

التعرض للمعادن الثقيلة

يؤدي التعرض المستمر للمعادن الثقيلة مثل الرصاص والزئبق والزرنيخ إلى ارتفاع حرارة القدمين.

وفي تلك الحالة يشعر الشخص بسخونة في القدمين وحرقة في الأيدي والقدمين.

وسبب ذلك هو تراكم تلك المواد في الجسم بسبب التعرض المستمر لها، مما يجعل تلك المواد تصل إلى نسب سامة تضرر الأعصاب وتسبب مشكلات كبيرة.

العلاج الكيميائي

يمكن أن يؤدي أيضًا العلاج الكيمائي إلى سخونة القدمين بشكل كبير.

حيث يعمل العلاج الكيمائي على تدمير بعض الخلايا السرطانية الضارة التي تنمو بسرعة في الجسم.

لكن يؤدي ذلك إلى ضرر وتلف في الأعصاب وسخونة شديدة في القدمين.

مرض الكلى المزمن

يحدث مرض الكلى المزمن عند إصابة الكلى بالتلف وتصبح غير قادرة على آداء وظائفها الطبيعية.

تصبح الكلى عاجزة عن التخلص من السموم والفضلات عن طريق البول، وبالتالي تراكم تلك السموم داخل الجسم.

ويصاب الشخص بعد ذلك باعتلال عصبي يؤدي إلى سخونة القدمين من الأسفل.

التلوثات الفطرية

قد يصاب الشخص بحالة صحية تسمى قدم الرياضي وهي التهابات فطرية شائعة، تؤدي إلى سخونة القدمين.

ويصاب حوالي من 15 إلى 25% من الأشخاص حول العالم بتلك الحالة.

وفي تلك الحالة يجب على المريض علاج هذا النوع من التلوثات والالتهابات فورًا من أجل تجنب تفاقم الأمر، وكذلك لكي لا تنتشر في أجزاء آخرى من الجسم وتجنب انتقالها إلى أشخاص آخرين.

الإصابة بمرض اعتلال الأعصاب الوراثي

يطلق على هذا المرض اسم “شاركو ماري توت” وهو يعد من أكثر الأمراض العصبية الوراثية شيوعًا.

والإصابة بهذا المرض تؤدي إلى ارتفاع حرارة القدمين من الأسفل بشكل كبير بسبب الضرر الذي تتعرض له الأعصاب.

مرض الإيدز

من أبرز أعراض الإصابة بمرض الإيدز سخونة القدمين.

حيث تؤدي الإصابة بهذا المرض إلى حدوث ضرر تدريجي وتلف في الأعصاب.

 

علاج حرارة القدمين بالماء البارد

بالطبع يمكن علاج حرارة القدمين من الأسفل بالماء البارد حيث يساعد كثيرًا في خفض حرارة القدمين، وكذلك تقليل الألم بشكل مؤقت.

ويكون ذلك عن طريق نقع القدمين في الماء البارد أو الحمام الجليدي.

حيث يساعد ذلك على تضييق الأوعية الدموية وتقليل تورم القدمين.

ملحوظة

تجنب استخدام الماء البارد إذا كنت تعاني من احمرار الأطراف المؤلم.

نصائح لاستخدام الماء البارد والثلج على القدمين

أولًا ضع القدمين في الماء البارد لمدة 15 دقيقة.

احرص على أن تكون درجة حرارة الماء بين 10-15 درجة مئوية.

يمكنك استخدام مقياس حرارة من أجل التحقق من درجة الحرارة عند موازنة خليط الثلج مع الماء.

أضف الثلج بالتدريج إذا كانت درجة حرارة الماء مرتفعة.

إذا كنت تبحث عن علاج حرارة القدمين من الأسفل عليك أولًا بمعرفة سبب حدوث ذلك والتعامل مع الحالة بالوصفات التي استعرضناها مثل الزنجبيل ونقع القدمين في خليط النشا والماء وكذلك كمادات البابونج أما إذا كان ارتفاع الحرارة مستمر عليك التوجه إلى الطبيب فورًا من أجل تحديد العلاج المناسب لك.

قد يعجبك

افضل علاج للكحة الجافة من الصيدلية لسرعة التعافي

أفضل 5 طرق ل علاج الادمان الجنسي عند الرجال

البشرة الدهنية للرجال .. علاجها وروتين العناية بها

علاج صداع في الجانب الأيمن من الرأس والعين

5 فوائد تساعد في علاج انسداد الشرايين بالثوم والليمون والزنجبيل

المصادر

9 Ways to Cool Down Your Hot Feet at Night

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى