علاقات

طرق طبيعية لإطالة العلاقة الجنسية .. وأسباب قصر مدة العلاقة الجنسية

عوامل تؤثر على مدة الجماع 

تعتبر مدة العلاقة الجنسية بين الزوجين مهمة جدًا للثنائي فكلما طالت كان الأمر أكثر متعة، وبالتالي نبحث دائمًا عن طرق طبيعية لإطالة العلاقة الجنسية .

إن مدة العلاقة الجنسية تعتمد بشكل أساسي على الرجل ومدة قوة الانتصاب لديه، وعلى الأجواء العامة.

وفي هذا التقرير، سيرصد موقع “رجاله دوت كوم” أبرز الطرق الطبيعية لإطالة مدة العلاقة الجنسية بين الزوجين.

اقرأ أيضًا: فوائد الكمون .. هل يُحسن الصحة الجنسية؟ وما هي أضراره؟

طرق طبيعية لإطالة العلاقة الجنسية

المداعبة بين الزوجين

إن المداعبة والتقبيل بين الزوجين أمر هام جدًا عند بدء العلاقة الجنسية، فكلما زادت مدتها زادت الإمتاع.

وبالتالي ينصح بأن تصل فترة المداعبة إلى حوالي 10 دقائق قبل الإيلاج، وأن يكون هناك طرق مختلفة من الملاطفة.

فهذا الأمر يساعد في التقريب بين الزوجين وزيادة مشاعر الحب والرومانسية وإطالة وقت العلاقة الجنسية.

أيضًا فإن التدليك من أهم طرق الملاطفة بين الزوجين، وخاصةً في المناطق التي تزيد الشعور بالإثارة.

كما أن مداعبة الزوجة باستمرار يساعد على وصولها للنشوة بشكل أسرع من الطبيعي.

التخلص من التوتر

أيضًا التوتر من الأسباب التي تزيد سرعة القذف لدى الرجال؛ لذلك يجب الاسترخاء والتخلص من التوتر.

ويحدث التوتر عادة نتيجة الضغط العصبي والمجهود الزائد خلال العمل بالإضافة إلى كثرة التفكير ووجود أبناء في المنزل.

بالتالي يجب التغلب على شعور التوتر، من خلال ممارسة رياضات تمنح الجسم الاسترخاء، والاستماع إلى موسيقى هادئة.

تهيئة الأجواء من طرق طبيعية لإطالة العلاقة الجنسية

إن وجود أجواء رومانسية في الغرفة يحفز على الاستمتاع الجنسي بصورة أفضل.

كما يمكن خلق تلك الأجواء عبر استخدام الضوء الخافت وإضاءات الشموع، بالإضافة إلى وضع العطر المفضل للشريك.

أيضًا ينصح بأن تكون الأجواء باردة في الغرفة وليست حارة لأن هذا يساعد في تأخير النشوة لدى الشريكين.

طرق طبيعية لإطالة مدة الجماع 
طرق طبيعية لإطالة مدة الجماع

طرق طبيعية لإطالة مدة الجماع

تغيير وضعية الممارسة

تشمل الطرق أيضًا تغيير وضعية الممارسة وذلك عند الإقتراب من الوصول إلى النشوة.

كما يمكن أن يقوم الزوج بهذا إذا شعر بأنه على وشك القذف، ليأخذ وقتًا ويعود إلى مرحلة الإيلاج والانتصاب من جديد.

أيضًا تغيير الوضعية أكثر من مرة خلال الممارسة الواحدة، يزيد من متعة الزوجين ويساعد في إطالة وقت العلاقة.

الضغط على العضو الذكري من الطرق الطبيعية لإطالة العلاقة الجنسية

عندما تشعر أنك على وشك القذف، يمكنك القيام بالضغط البسيط على رأس العضو الذكري لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ.

ويؤدي هذا إلى تقليل تدفق الدم وتأخير القذف وبالتالي تهدئة الإثارة لديه.

حينها يمكن أن يعاود ممارسة العلاقة لوقت إضافي حتى يحدث القذف مرة أخرى.

ولكن لا يجب تكرار هذا الإجراء لأكثر من مرة، فيكفي القيام به مرة واحدة خلال اللقاء الجنسي.

ممارسة بعض التمرينات الرياضية

أيضًا تساعد التمرينات الرياضية على إطالة مدة العلاقة، مثل تمارين قاع الحوض أو تمارين كيجل.

ويتم عمل هذه التمرينات عن طريق شد عضلة كيجل الموجودة بين المثانة وفتحة الشرج، والاستمرار في هذا لمدة 5 ثوانٍ ثم العودة للاسترخاء مرة أخرى.

كما يساعد تكرار هذا التمرين في تأخير القذف لدى الرجال بصورة كبيرة، وزيادة قوة الانتصاب لديهم.

وبشكل عام، فإن ممارسة الرياضة تساعد في تقوية العضلات والتخلص من التوتر، مما يعود بالفائدة على الصحة الجنسية.

تعرف على فوائد الجرجير .. فياجرا طبيعية للرجال وعلاج للعديد من الأمراض

مدة الجماع الطبيعية

يستمر الجماع المهبلي عادة من ثلاث إلى سبع دقائق، أما الجماع الذي يستمر من دقيقة إلى دقيقتين يعد قصير جدًا.

وهذا الأمر يستدعي القلق من وجود مشكلة سريرية لدى أحد الزوجين، وأما الجماع الذي يستمر من 10 إلى 30 دقيقة يعد طويل جدًا.

مدة الجماع الطبيعية
مدة الجماع الطبيعية

عوامل تؤثر على مدة الجماع

العمر

يمكن أن يؤثر عمر الرجل في فترة الجماع، فمع التقدم في العمر يستغرق الأمر وقتًا أطول للوصول إلى الانتصاب.

كما أن التغيرات الهرمونية الناتجة عن التقدم في العمر والاقتراب من سن انقطاع الطمث تساهم في حدوث بعض التغيرات في جسم المرأة.

سرعة القذف

بالإضافة إلى ذلك فإن الرجل قد يعاني من مشكلات على صعيد قدراته الجنسية، مثل: سرعة القذف.

هذه المشكلة تتمثل في عدم قدرة الرجل على التحكم بعملية القذف لديه وبالتالي يقذف السائل المنوي قبل أن تصل المرأة إلى النشوة الجنسية.

فيما يؤدي سرعة القذف إلى تقليل مدة الجماع بين الزوجين إلى حد أقصى.

تأخير القذف

أيضًا فإن تأخير القذف يؤثر على العلاقة الجنسية، وبالتالي زيادة مدة الجماع بصورة مفرطة وأكثر مما يحتاج الزوجين.

فشل القذف

قد يعاني الرجل من فشل القذف تمامًا، وفي هذه الحالة يمكن للرجل والمرأة الوصول إلى مرحلة النشوة والرعشة الجنسية ولكن لا يستطيع الرجل إخراج السائل المنوي.

عسر النشوة

وتحدث غالبًا للمرأة حيث لا تصل إلى النشوة على الرغم من مرور وقت كافي على عملية الجماع وقيام الرجل بما يكفي سواء بعملية الإيلاج، أو المداعبة.

عوامل تؤثر على مدة الجماع 
عوامل تؤثر على مدة الجماع

طرق طبيعية لإطالة مدة العلاقة الجنسية وأسباب قصرها

الحالة النفسية 

تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرًا في العلاقة الجنسية وأحياناً تعيق القيام بها من الأساس.

حيث أن الضغط العصبي والتوتر يؤثران بشكل كبير على العلاقة الحميمة.

أمراض الذكورة

قد يعاني الزوج  من بعض أمراض الذكورة، كضعف الانتصاب وسرعة القذف وغيرها من الأمراض.

العمر والصحة

كما أنه إذا كان أحد الطرفين مصاب ببعض الأمراض أو ذو حالة صحية ليست على ما يرام، فمن الطبيعي أن تقل مدة ممارسة العلاقة الجنسية.

وكذلك فإن العمر يلعب دور كبير، فمع تقدم العمر تضعف قدرة الفرد على قضاء وقت أطول في العلاقة الجنسية.

الأوضاع الجنسية

قد يكون اختيار الوضع الخاطئ خلال العلاقة الحميمة، سببًا في قصر مدة العلاقة الجنسية.

المفاهيم الخاطئة

قد يختزل البعض العلاقة الحميمة في عملية الإيلاج والبعض يرى أنها ستشبه الأفلام وغيرها.

إليك أيضًا: فوائد الافوكادو .. يعالج الضعف الجنسي ووجبة مثالية بعد التمرين

المصادر : طرق طبيعية لإطالة وقت العلاقة الجنسية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى