صحه

5 فوائد عند تناول زبادي بالعسل الاسود للتخسيس

زبادي بالعسل الاسود لحرق الدهون

زبادي بالعسل الاسود للتخسيس يساهم في حرق الدهون. حيث يحتوي الزبادي على البكتيريا التي تلعب دور هام في تقليل البروتينات الدهنية المنخفضة التي تنظم الكوليسترول. كما يساهم في الحماية من الإصابة بقرحة المعدة.

 زبادي بالعسل الاسود لحرق الدهون

زبادي بالعسل الاسود للتخسيس
زبادي بالعسل الاسود لحرق الدهون

تناول زبادي بالعسل الاسود يسهم في تقليل البروتينات الدهنية المنخفضة التي تنظم الكوليسترول مما يقي من الاصابة بمرض الشرايين التاجية وتصلب الشرايين.

التخلص من الدهون التي تتراكم في منطقة الخصر، فعند تناول الزبادي الخالي من الدسم مع ملعقة عسل أسود يعمل على حرق الدهون التي في منطقة الوسط او الخصر والمعروفة باسم الكرش.

زبادي بالعسل الاسود للتخسيس
زبادى بالعسل الاسود للتخسيس لتنزيل الكرش

يحتوي زبادي بالعسل الاسود على البروتين الذي يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم ولهذا يجب الحرص على تناول الزبادي عند الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.

يحتوي الزبادي على البكتيريا الجيدة والتي تساعد على محاربة البكتريا التي تصيب المعدة والأمعاء بالعدوى والحماية من الإصابة بقرحة المعدة وسرطان المعدة، مما يساهم في حماية الجهاز الهضمي.

يساعد الزبادي بالعسل في التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن ومحيط الخصر لأنه يخفض مستوى الكورتيزول في الجسم ويمكن وصف الزبادي قليل الدسم.

 اضرار الزبادي والعسل

يعاني بعض الأشخاص من عدة أعراض جانبية عند تناول الزبادي وذلك لاحد الاسباب التالية

 حساسية الحليب

يحتوي الحليب على بروتينات، من الممكن ان تصيب البعض بالحساسية منها طفح جلدي، الذي قد يهدد حياة المصاب.

حساسية اللاكتوز

يعاني البعض من نقص في إنزيم اللاكتيز وهو الإنزيم المسؤول عن هضم سكر اللاكتوز الموجود في الحليب والزبادي ويؤدي هذا النقص الى ظهور اعراض جانبية عند تناول الحليب او الزبادي مثل الم البطن والاسهال ولذلك يحبذ عدم تناول الزبادي من قبل الأشخاص الذين يعانون من هذا الأمر.

اضافة الكثير من العسل

يضاف الكثير من العسل الى الزبادي خاصة الانواع الخالية من الدسم او قليلة الدسم ويزيد هذا العسل المضاف من خطر الإصابة بعدة أمراض منها داء السكري والسمنة.

استخدام العسل الاسود للتخسيس

يعد العسل الاسود من أكثر الاطعمة التي تساعد في خسارة الوزن نظرا لاحتوائه على فيتامينات ومعادن، كما يحتوي على الكالسيوم ، والحديد، والمنجنيز والمغنيسيوم والصوديوم التي يحتاجها الجسم لتوليد الطاقة.

تناول العسل الأسود مع كوب من الماء الساخن بصفة منتظمة يساعد على حرق الدهون، كما يمكنك إذابة ملعقة عسل أسود على كوبين من اللبن خالي الدسم يعمل على فقدان الشهية مما يسهل عملية الهضم.

هل الزبادي بالعسل الأبيض يزيد الوزن

زبادي بالعسل الاسود للتخسيس
زبادي بالعسل الابيض للتخسيس

تناول الزبادي بالعسل الأبيض لا يزيد الوزن ولكن يساهم الزبادي في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف أما العسل الابيض يساعد على حرق الدهون الزائد في الجسم وكبح الشهية مما يساعد في انقاص الوزن

فوائد أكل زبادي بالعسل الاسود للتخسيس قبل النوم

زبادي بالعسل الاسود للتخسيس
فوائد اكل زبادي بالعسل الاسود للتخسيس
  • يساعد في الوقاية من مشاكل اللثة والأسنان والحفاظ على صحة الفم
  •  زبادي بالعسل الاسود للتخسيس يعمل على معالجة فقر الدم وذلك عن طريق رفع مستوي الهيموجلوبين في الدم وهو المسؤول عن النقل الدم والاكسجين لجميع الخلايا في الجسم.
  • تنظيم ضغط الدم بالإضافة الى الدور الكبير في استعمال الخليط كمضاد حيوي فهو يساهم في قتل الجراثيم. والبكتيريا بالإضافة إلى محاربة الفطريات خصوصا المتواجدة في الجهاز الهضمي.
  • تناول زبادي بالعسل الاسود للتخسيس مفيد لعضلة القلب بالاضافة الى تنشيطها والحد من انتشار الجذور الحرة التي تسبب الأمراض السرطانية في الجسم.
  • من فوائد اكل الزبادي بالعسل يساهم في الشعور بالشبع لفترة طويلة ونتيجة لذلك يساعدك في عملية فقدان الوزن.
  • تناول زبادي بالعسل للتخسيس قبل النوم يساهم في زيادة مستوى الخصوبة لدى الرجل كما يساعد في تعزيز الرغبة الجنسية والحفاظ على صحة الحيوانات المنوية وتنشيطها.
  • تحسين نمو العظام عند الاطفال وخصوصا في المرحلة الخاصة بالنمو ويساهم في تقوية العظام عند البالغين و يحميها من التعرض لهشاشة العظام

فوائد الزبادى بالعسل الأسود للرجاله

زبادي بالعسل الاسود للتخسيس
زبادي بالعسل الاسود للرجاله

تناول الزبادي مع العسل الأسود يساعد على:

  • إطالة مدة الانتصاب.
  • زيادة مدة الرغبة الجنسية.
  • يمنح الرجل الطاقة الحيوية اللازمة.
  • تناول الزبادي بالعسل الأسود يعمل على زيادة إفراز الهرمونات المسؤولة عن الجنس عند الرجال.
  • تناول الزبادي مع العسل الأسود بانتظام يساهم في التغلب على سرعة القذف.

السعرات الحرارية في الزبادي بالعسل

عند تناول زبادي بالعسل الاسود للتخسيس تحصل على وجبة صحية من الوجبات الخفيفة.  مدة إعداد الوجبة = 35 دقيقة. السعرات الحرارية / المقدار= 94 سعرا

زبادي بالعسل الاسود للتخسيس المقادير

3 أكواب من الزبادي قليل الدسم+ 1 كوب عسل+ ملعقة صغيرة من الفانيليا

 طريقة التحضير.

  • يوضع الزبادي في اناء كبير عميق
  • يخلط العسل والفانيليا في إناء عميق يرفع الإناء فوق نار منخفضة – متوسط الحرارة
  • يقلب العسل مع الفانيليا بين الحين والاخر لمدة 15 دقيقة (عدم الوصول به لدرجة الغليان)
  • يرفع إناء العسل من فوق النار ثم يغطى ويترك لمدة 20 دقيقة
  • يضاف الزبادي الى العسل ثم يتم الخفق
  • يوضع الخليط في الثلاجة لمدة 4 ساعات او في الليلة التي تسبق التقديم
  • بجمد الزبادي في الفريزر
  • يقدم للتناول وهو مجمدا.

زبادي بالعسل الاسود للتخسيس القيمة الغذائية

  • السعرات الحرارية = 94
  • الكربوهيدرات = 21 جرام.
  • الدهون = 1 جرام.
  • البروتينات = 2 جرام.
  • الصوديوم =39 ملجم.

في النهاية عند تناول زبادي بالعسل الاسود للتخسيس يساعد في حرق الدهون، مما يمنح الجسم الحيوية والنشاط.

قد يهمك أيضا

المصادر

https://www.womenshealthmag.com:زبادي بالعسل الاسود للتخسيس

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى