صحه

اضرار القهوة | احذر الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى الوفاة

القهوة تزيد العصبية وقد تهدد الحياة الجنسية

يرتبط شرب القهوة غالبًا بالرغبة في التركيز وإنجاز مهام العمل اليومية، أو حتى من أجل تحسين الحالة المزاجية، لكن هل فكرت مرة في أضرارها “رجالة” في هذا المقال يستعرض جميع اضرار القهوة وما هي الكميات المسموح بتناولها منها على مدار اليوم، وماذا يحدث للجسم إذا تم تناولها بكثرة.

اضرار القهوة

من المعروف عن مادة الكافيين أنها تحفز الجهاز العصبي المركزي والقلب والعضلات.

بالإضافة إلى أن القهوة تحتوي على مواد كيميائية أخرى قد يكون بعض الأضرار، وفيما يلي نتعرف على اضرار القهوة :

تناول القهوة بشكل معتدل لا يشكل خطرًا على الصحة العامة عند البالغين.

لكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى حدوث بعض الأضرار والأعراض الجانبية مثل زيادة معدل ضربات القلب والتنفس واضطراب المعدة والغثيان والقيء.

ويرجع ذلك لاحتواء القهوة على مادة الكافيين التي يمكن أن تسبب أيضًا الأرق والعصبية.

الأرق

يؤدي شرب القهوة أثناء الليل في حدوث اضطرابات شديدة بالنوم.

وبالتأكيد تلك الاضطرابات بسبب مادة الكافيين التي تعد من المواد المنبهة القوية.

لذلك يجب عدم تناول القهوة خصوصًا أثناء فترة الليل؛ حتى تحصل على نوم هادئ وعميق.

زيادة خطر أمراض القلب

الإفراط في تناول القهوة بشكل مبالغ فيه قد يؤدي إلى زيادة مستوى الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني والدهون الثلاثية.

لذلك فهي قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

القلق والتوتر

ذكرت العديد من الدراسات أن الإفراط في تناول القهوة التي تحتوي على الكافيين يزيد من التعرض للقلق الشديد والتوتر.

ويرجع ذلك بسبب زيادة إفراز هرمون الكورتيزول وهرمون الأدرينالين، وبالتالي الإصابة بالعصبية والتوتر والشعور بالإجهاد.

تهيج الأمعاء والحموضة

كما أن شرب القهوة بكميات كبيرة قد يؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.

حيث يسبب الكافيين تهيج الأمعاء؛ وبالتالي زيادة أعراض القولون العصبي وحدوث الإسهال.

بالإضافة إلى أن شرب القهوة بكميات كبيرة يزيد من حموضة المعدة ويسبب حرقة ناتجة عن الارتجاع المريئي.

زيادة خطر السرطان

أيضًا من الممكن أن يؤدي الإفراط في شرب القهوة إلى زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات.

القهوة تضر الكلى

أيضًا تناول القهوة بكميات كبيرة يؤثر على امتصاص المعادن بالجسم خصوصًا الحديد والماغنسيوم والكالسيوم والزنك.

وبالتالي التسبب في ضرر الكلى وعدم احتفاظها بتلك المعادن المهمة من أجل انتظام عملها، مما يؤدي للإصابة بأمراض الكلى.

القهوة ومرض النقرس

أشارت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة بكميات كبيرة يزيد لديهم خطر الإصابة بنوبة النقرس.

جفاف البشرة

يسبب الإفراط في شرب القهوة إدرار البول بشكل كبير، وبالتالي فهي تؤثر على ترطيب الجسم وتفقده العديد من العناصر الغذائية المهمة.

لذلك فمن الممكن أن تؤدي القهوة إلى الإصابة بجفاف البشرة وظهور الحبوب والبثور على الجلد.

كذلك تناول القهوة بكميات كبيرة قد يؤدي على المدى البعيد إلى ظهور تجاعيد البشرة.

ويرجع ذلك لأن تناول حمض التانين “Tannin” الموجود في القهوة بكميات عالية يؤدي لانسداد الخلايا وعدم حصولها على الغذاء بشكل جيد، وبالتالي الإصابة بالجفاف والتجاعيد.

اضرار القهوة\ رجالة دوت كوم
اضرار القهوة\ رجالة دوت كوم

قد يهمك أيضًا فوائد النعناع للجنس .. كيف يمكن استخدام النعناع لعلاج أمراض الصدر والقولون؟

زيادة خطر الإصابة بالسرطان

قد يؤدي شرب القهوة أيضًا إلى زيادة خطر الإضابة بمرض السرطان.

ويرجع ذلك لأن مادة الأكريلاميد “Acrylamide” وهي مادة تنتج عن إعداد بعض المواد النشوية على حرارة عالية، قد تنتج في القهوة عند تحميص حبوب البن في درجات حرارة عالية.

وهنا يكون الوضع أكثر خطورة لأن هناك بعض الدراسات أشارت إلى أن تلك المادة قد تكون مسرطنة.

لذلك كما ذكرنا يجب شرب القهوة باعتدال لتجنب خطر تلك المادة.

كما يمكن اخيتار أنواع قهوة خالي من تلك المادة، أو استبدالها بالقهوة الخضراء.

هشاشة العظام

من ضمن الأعراض الجانبية والأضرار التي قد يسببها الإفراط في شرب القهوة هي أنها تسبب هشاشة والتهابات في العظام.

بالإضافة إلى أن شرب 7 أكواب أو أكثر من القهوة يؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة عند الرجال تحديدًا.

بالإضافة إلى أن الإفراط في تناول القهوة التي تحتوي على الكافيين يزيد من كمية الكالسيوم التي يتم التخلص منها أثناء التبول.

لذلك فإذا كنت تعاني من هشاشة العظام عليك بعدم تناول كمية كبيرة منها، من الممكن أن تكون الكمية المتناولة من القهوة لتجنب هذا الضرر أقل من 300 ملجم في اليوم أي حوالي أقل من 3 أكواب.

ملحوظة

يمكنك تناول مكملات الكالسيوم من أجل تعويض الكمية المفقودة.

وإذا كنت لا تعاني من هشاشة في العظام فإن تناول 4 أكواب من القهوة في اليوم لا يزيد من خطر الإصابة بالهشاشة.

اضرار القهوة على الريق

هناك الكثير من الرجال يفضلون شرب القهوة على الريق، وهذا خطأ كبير جدًا؛ لأن الخطورة في تلك الحالة تكون أشد.

شرب القهوة على الريق يحفز إفراز حمض الهيدروكلوريك في المعدة، وهو حمض مخصص لهضم الطعام ويتم إفرازه في حال وجود طعام في المعدة.

وفي حالة التعود على شرب القهوة على الريق وتكرار إفراز هذا الحمض من قبل الجسم، قد يصبح هناك صعوبة في إنتاج كميات كافية منه للتعامل مع الوجبات الدسمة والكبيرة بعد ذلك.

بالإضافة إلى أن شرب القهوة على الريق قد يؤثر على هضم البروتينات لعدم وجود كميات كافية من هذا الحمض لإتمام عملية الهضم.

مما يؤدي لانتقال البروتين إلى الأمعاء الدقيقة دون هضمه بشكل سليم والتعرض لمشكلات صحية مثل التلبك المعوي، الانتفاخ والغازات، زيادة أعراض القولون العصبي، ورفع خطر الإصابة بسرطان القولون.

لذلك مهم جدًا تجنب تناول القهوة على الريق وشربها بعد تناول وجبة الإفطار.

اضرار القهوة\ رجالة دوت كوم
اضرار القهوة\ رجالة دوت كوم

اضرار القهوة للرجال

كذلك قد يؤثر الإفراط في شرب القهوة على الصحة الجنسية عند الرجال.

ويرجع ذلك لأن الكافيين يؤثر على العديد من وظائف الجسم، كما أن تناول القهوة بكميات كبيرة يؤدي إلى حدوث بعض الخلل في توازن الهرمونات في الجسم.

بالإضافة إلى أن القهوة تؤثر على معدل الخصوبة عند الرجال.

وفيما يلي نستعرض أبرز اضرار القهوة للرجال:

ضعف الحيوانات المنوية

تناول القهوة بكميات كبيرة يؤثر بالسلب على الحيوانات المنوية ويؤدي إلى ضعفها وجودتها.

حيث يؤدي الحصول على جرعة عالية من الكافيين في اليوم إلى ضعف جودة الحيوانات المنوية.

كما ذكرت دراسات أن مادة الكافيين تؤثر على تركيز وعدد الحيوانات المنوية.

بالإضافة إلى أن تناول الكافيين بكثرة قد يسبب اختلال الصيغة الصبغية، وتشوه طفيف في الحمض النووي للحيوانات المنوية.

لذلك إذا كنت مقبلًا على الزواج فعليك بتجنب تناول القهوة بكميات كبيرة.

القهوة تضعف السائل المنوي

كذلك قد يؤدي تناول القهوة بشكل مبالغ فيه إلى ضعف السائل المنوي، مما يؤثر على الإنجاب.

اضرار القهوة الخضراء

أما بالنسبة للقهوة الخضراء فتناولها آمن أيضًا لكن بشرط عدم الإفراط.

تحتوي القهوة الخضراء أيضًا على مادة الكافيين، ولكنها نسبة أقل من القهوة العادية.

ومن الممكن أن تؤدي القهوة إلى حدوث بعض الأعراض الحجانبية مثل:

  • العصبية
  • الأرق
  • اضطراب المعدة
  • الغثيان
  • القيء
  • زيادة معدل ضربات القلب
  • زيادة معدل التنفس
  • الصداع
  • القلق
  • طنين في الأذنين
  • عدم انتظام ضربات القلب
  • صعوبة في التركيز
  • احمرار الوجه
  • توتر العضلات
  • زيادة ضغط العين
  • مرض السكري
  • ارتفاع ضغط دم
  • تهيج القولون
  • هشاشة العظام
  • اضطرابات النزيف
اضرار القهوة\ رجالة دوت كوم
اضرار القهوة\ رجالة دوت كوم

اضرار القهوة العربية

القهوة العربية واحدة من الأنواع المشهورة جدًا في البلدان العربية والخليجية تحديدًا.

ويتعامل الأشخاص في تلك البلدان مع القهوة العربية على أنها من المشروبات الأساسية في يومهم، وعدم وجودها يسبب الصداع والمزاج السيء وقلة الانتباه.

وفيما يلي نستعرض أبرز أضرار القهوة العربية وما الذي يمكن أن تفعله في الجسم:

مشكلات في المعدة

الإفراط في تناول القهوة العربية قد يؤدي إلى حدوث بعض المشكلات في المعدة.

حيث تزيد القهوة العربية عند تناولها بكميات كبيرة من حموضة المعدة، مما يؤدي إلى ارتخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية، وبالتالي حدوث حرقة المعدة نتيجة ارتجاع المعدي المريئي.

كذلك قد تؤدي القهوة إلى الإصابة بقرحة في المعدة، وذلك عند الإفراط في تناولها وهذا من أكثر الأعراض الجانبية للقهوة العربية شيوعًا.

حيث تحتوي القهوة العربية على مواد تهيج المعدة وبطانة الأمعاء الدقيقة.

لذلك إذا كنت تعاني من مشكلات في المعدة والأمعاء، عليك بتجنب تناولها بكثرة.

إليك فوائد حبة البركة على الريق .. تعالج ضعف الانتصاب لكن احذر أضرارها

تهيج الأمعاء

أيضًا قد يؤدي الإفراط في شرب القهوة العربية إلى حدوث تهيج في الأمعاء الدقيقة، كما أنها تزيد من أعراض تهيج القولون العصبي، وتشنجات المعدة.

كثرة التبول

كثرة التبول من أشهر أضرار القهوة العربية؛ وذلك لأنها تنشط الكليتين، وتزيد عملهما بسرعة أكبر من المعتاد.

وبالتأكيد يؤدي ذلك إلى الشعور بالحاجة للتبول بكثرة.

لذلك لا بد من التقليل من الجرعات اليومية للقهوة العربية، مع ضرورة والالتزام بتناولها بكميات معتدلة.

كثرة التعرق

تناول القهوة العربية بكثرة يؤدي إلى تنشيط الدماغ وتحفيز الجهاز العصبي، مما يزيد طاقة الجسم ويتحول الأمر إلى عرق غزير.

اضرار القهوة\ رجالة دوت كوم
اضرار القهوة\ رجالة دوت كوم

نصائح لتجنب اضرار القهوة

هناك عدة نصائح للأشخاص الذين يتناولون القهوة الخضراء من أجل ضمان سلامتهم، وعدم تعرضهم لأي أزمة صحية، وفيما يلي أبرز تلك النصائح:

يجب الحذر من تناول جرعة عالية من حمض الكلوروجينيك لفترة قصيرة، لأنه يزيد مستويات الهوموسيستين في البلازما، والتي قد تترافق مع حالات مثل أمراض القلب.

كما أنه يجب الحرص والاعتدال في تناول القهوة الخضراء أو القهوة عمومًا لأن الكافيين قد يسبب اضطرابات النزيف.

أيضًا ممكن أن يؤدي الكافيين الموجود في القهوة إلى الإصابة بالإسهال الشديد.

كما أن الإفراط في تناول القهوة يزيد الضغط داخل العين.

حيث تبدأ زيادة الضغط في غضون نصف ساعة وتستمر لمدة 90 دقيقة على الأقل.

كذلك شرب كميات كبيرة من القهوة يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب الحرص جيدًا عند تناولها.

قد يعجبك فوائد عرق السوس للرجال .. كيف يضر ذكورة الرجل ويفيدها في نفس الوقت؟

هل القهوة آمنة؟

بالتأكيد القهوة من المشروبات الآمنة على الصحة، لكن القلق هو شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين لفترة طويلة أو بجرعات عالية مثل أن يشرب الشخص أكثر من 4 أكواب في اليوم أو أكثر هنا تكمن الخطورة.

كما أن الإفراط في شرب القهوة قد يؤدي إلى بعض الأضرار مثل:

الصداع والقلق

من ضمن اضرار القهوة أيضًا أن عند تناولها بكميات كبيرة قد يصاب الشخص بالصداع والقلق وإثارة وطنين في الأذنين وعدم انتظام ضربات القلب.

متى تكون القهوة خطيرة؟

هناك العديد من الأشخاص الذين يتناولون أكثر من 6 أكواب من القهوة يوميًا.

قد يؤدي ذلك إلى حدوث أعراض خطيرة مثل الانفعال والعصبية الزائدة.

ويكون الوضع حرجًا عند التوقف عن شرب القهوة، لكن من الممكن تقليل عدد الأكواب المتناولة بالتدريج.

في النهاية كانت تلك اضرار القهوة التي يمكن أن تسببها للجسم عند الإفراط في تناولها مثل العصبية والأرق وكذلك أضرار القهوة الخضراء التي يمكن أن تهدد الجسم والقهوة العربية التي تعتبر بمثابة الإدمان عند محبيها، لذلك عليك الاعتدال في تناولها بحد أقصى 3 أكواب في اليوم أو أقل.

المصادر

موقع health line

Side Effects of Too Much Caffeine 9

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى