صحه

أفضل وصفات للتخسيس | إليك قائمة رائعة ونتائج سريعة للتخلص من الكرش

تعرف على وصفات لحرق دهون البطن بفاعلية كبيرة

 

يبحث العديد من الناس عن أسهل الطرق دائمًا من أجل إنقاص وزنهم، خصوصًا في ظل انتشار الوجبات السريعة غير الصحية التي تسبب السمنة “رجالة” في هذا المقال يقدم لك أفضل وصفات للتخسيس وطريقة تحضير كل وصفة، والتي في حالة المداومة عليها ستلاحظ الفرق في وزنك.

أفضل وصفات للتخسيس

ستساعدك وصفات التخسيس على فقدان الكثير من الوزن، وخصوصًا في منطقة الكرش التي يعاني منها أغلب الرجال.

وتتتراكم الدهون في منطقة البطن بسبب الإفراط في تناول الأعمة الدسمة، بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة التي تساعد على حرق الدهون.

وفيما يلي نستعرض معك أفضل وصفات للتخسيس وستلاحظ الفرق في الوزن بعد المداومة على إحداها.

وصفة الماء الدافئ مع الليمون

تعتبر وصفة الماء الدافئ مع الليمون من أفضل الوصفات التي تساعد على خسارة الوزن.

كما أن وصفة الماء والليمون من الوصفات السهلة جدًا والفعالة في تخسيس منطقة البطن.

المكونات
  • ربع كوب عصير ليمون
  • ماء دافئ
طريقة التحضير

يمكنك تجربة تلك الوصفة عن طريق إضافة بعض قطرات الليمون على ماء دافىء، أو يمكنك استبدال الليمون بملعقة صغيرة من العسل.

ثم بعد ذلك تناول هذا الخليط على معدة فارغة بعد الاستيقاظ من النوم.

حيث يساعد هذا الخليط بشكل فعّال جدًا في إذابة الدهون في منطقة البطن، في حالة المداومة على تناوله يوميًا.

وصفات للتخسيس\ رجالة دوت كوم
وصفات للتخسيس\ رجالة دوت كوم

قد يهمك أيضًا فوائد البنجر للرجال .. يعزز القدرة الجنسية ويحسن الأداء الرياضي

وصفة الثوم للتخسيس

يمكنك أيضًا مضغ فص أو اثنين من الثوم الخام في الصباح بعد الاستيقاظ.

حيث ينصح في البداية مضغ فص واحد ثم بعد ذلك مضغ الفص الثاني.

يفضل زيادة عدد الحبات تدريجيًا حتى تصبح عادة يومية، وعند المداومة على تلك الوصفة ستظهر النتائج الرائعة.

وصفات للتخسيس\ رجالة دوت كوم
وصفات للتخسيس\ رجالة دوت كوم

وصفة بذور الكمون

تعتبر وصفة بذور الكمون أيضًا من الوصفات الفعّالة جدًا في تخسيس البطن، ويمكنك تحضيرها عن طريق اتباع الخطوات التالية:

المكونات
  • ملعقة صغيرة من بذور الكمون
  • ماء مغلي
طريقة التحضير

في البداية عليك بوضع ملعقة صغيرة من بذور الكمون، في الماء وترك المشروب يغلي.

ثم بعد ذلك يمكنك تناول الخليط عندما يكون دافئًا.

اتباع تلك الوصفة والمداومة عليها يوميًا يساعدك بشكل كبير على التخلص من دهون البطن.

وصفة بذور الكمون
وصفة بذور الكمون

الشاي الأخضر للتخسيس

يمكن أيضًا شرب الشاي الأخضر من أجل إنقاص الوزن بفاعلية.

حيث أشارت بعض الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكاتشين، ووجد أن تلك المادة تلعب دورًا رائعًا في إنقاص الوزن.

كما أن تلك الأبحاث ذكرت أن الأشخاص الذين تناولوا مستخلصات الشاي الأخضر الغني بتلك المادة، أو اللذين شربوا شاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة فقدوا وزنهم بشكل كبير.

بالإضافة إلى أن الشاي الأخضر يزيد من معدل التمثيل الغذائي؛ وبالتالي فهو يسهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية وإنقاص الوزن.

ملحوظة

يجب التنوية والتحذير هنا من الإفراط في شرب مستخلص الشاي الأخضر؛ لأنه قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة مثل ضرر في الكبد؛ لذلك يجب الاعتدال في تناوله.

الشاي الأخضر للتخسيس
الشاي الأخضر للتخسيس

قد يعجبك أيضًا فوائد الليمون .. ماذا يفعل الليمون للرجال؟ وهل له أضرار؟

وصفة ماء الشمر

يمكنك استخدام ماء الشمر من أجل إنقاص الوزن، بالإضافة إلى إزالة السموم من الجسم.

المكونات
  • ملعقة أو ملعقتان من بذور الشمر
  • كوب ماء
طريقة التحضير

في البداية تتم إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء وترك الخليط طوال الليل.

ثم في الصباح يتم تصفية الخليط وتناوله على معدة فارغة.

تعمل تلك الوصفة على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم بشكل فعّال جدًا.

وصفة ماء الشمر
وصفة ماء الشمر

وصفات للتخسيس بسرعة

إذا كنت تريد خسارة وزنك بسرعة فعليك بتجربة الوصفات التالية:

وصفة الليمون والفلفل الأسود

تساعدك تلك الوصفة في خسارة وزنك بشكل سريع، مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية من أجل زيادة حرق الدهون.

المكونات
  • كوب ماء دافئ
  • معلقة صغيرة عسل
  • معلقة صغيرة  فلفل أسود
  • 4 أو 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون
طريقة التحضير

في البداية حضر كوبًا من الماء الدافئ، ثم ضيف القليل من العسل مع الفلفل الأسود وعصير الليمون.

ثم بعد ذلك اخلط جميع المكونات معًا جيدًا، ثم تناول ملعقتين من هذا الخليط  في الصباح.

ستلاحظ الفرق في الوزن بعد مرور أيام على استخدام تلك الوصفة.

وصفة خل التفاح والليمون

تعتبر تلك الوصفة رائعة جدًا حيث تسهم في إعادة إنتاج الحمض مجددًا إلى الأمعاء.

كما أنها تساعد على تعزيز إنتاج عصائر المعدة، وبالتالي فهي تجعل المعدة مستعدة لهضم الطعام التالي.

"<yoastmark

النعناع والزنجبيل للتخسيس

المواظبة على استخدام وصفة النعناع والزنجبيل يعطي نتائج رائعة جدًا وسريعة.

المكونات
  • زنجبيل مفروم
  • نعناع
طريقة التحضير

اخلط الزنجبيل المفروم مع النعناع، ثم ضع الخليط في الماء على النار واتركه حتى يغلي.

ثم بعد ذلك ارفع الخليط من على النار، مع تصفيته وتناوله على الريق في الصباح.

النعناع والزنجبيل
النعناع والزنجبيل

إليك فوائد البردقوش للرجال .. يقي من العقم ويساعد في إنقاص الوزن

وصفة الميرمية والبابونج

تساعد وصفة الميرمية والبابونج على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم في وقت سريع جدًا.

المكونات
  • ملعقتان من الميرمية ومثلهما من البابونج
  • ملعقتان من إكليل الجبل
طريقة التحضير

اخلط جميع المكونات معًا جيدًا، ثم ضع الخليط في ماء مغلي دون إضافة سكر.

اشرب هذا الخليط على الريق، وستشاهد النتائج المُذهلة.

وصفة الميرمية والبابونج
وصفة الميرمية والبابونج

وصفات للتخسيس في أسبوع

وصفة اللوز لإنقاص الوزن

يعتبر اللوز من أكثر الأطعمة التي تسهم في محاربة السمنة، كما أنه يسهم في القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم.

ويرجع ذلك لأن اللوز يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية غير المشبعة.

كما أن اللوز يحتوي على عناصر غذائية تعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة على مدار اليوم؛ وبالتالي فهو رائع جدًا في تقليل كمية الطعام المتناولة.

بالإضافة إلى أن تناول اللوز بشكل منتظم يساعد على خفض مؤشر كتلة الجسم.

ملحوظة

يجب الإشارة هنا إلى أنه لا ينصح بتناول أكثر من 20 حبة من اللوز في اليوم.

كما يمكنك نقع عشر حبات من اللوز، في كمية من الماء، ثم شرب الماء الناتج عن النقع في صباح اليوم التالي، بعد خلطه مع عصير الليمون والماء الدافئ.

كذلك يمكن تناول كمية من اللوز على وجبة الإفطار مع سلطة أو فاكهة أو مع الحليب.

وصفة اللوز لإنقاص الوزن
وصفة اللوز لإنقاص الوزن

عصير الليمون

يساعد تناول عصير الليمون يوميًا في طرد السموم، كما أنه رائع جدًا في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

المكونات
  • ليمونة أو اثنين
  • كوب ماء دافئ
طريقة التحضير

أولًا اعصر الليمونة في الماء، ثم تناول الخليط كل يوم في الصباح.

يعمل هذا المشروب على تعزيز عمليات الأيض في الجسم.

عصير الليمون
عصير الليمون

الخيار لتخسيس البطن

يعد الخيار من الخضروات الفعّالة جدًا في حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن.

ويرجع ذلك لأن الخيار غني بمحتوى الكبريت و السيليكون، وهي عناصر تلعب دورًا مهمًا في حرق الدهون.

كما يمكنك إضافة الليمون إلى عصير الخيار؛ من أجل المساعدة في حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي.

بالإضافة إلى أن المحتوى الحمضي المرتفع في الليمون يساعد على كسر الدهون، كما أن الخيار منخفض السعرات الحرارية ومفيد جدًا لحرق الدهون.

وصفات للتخسيس\ رجالة دوت كوم
وصفات للتخسيس\ رجالة دوت كوم
المصادر

موقع healthify me

Weight Loss Drinks: Homemade Recipes for Weight Loss

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى